3個你不能不知道的「糖化臉」症狀！

現今社會，減肥減糖的風潮不斷盛行，然而現在又有一股新趨勢崛起，稱之為「不吃糖，好好照顧肌膚」。這股風潮在近年來越來越受到關注，因為飲食對於肌膚的影響不容忽視。

即便平時很注重保養，若發現老化速度與痘痘暗沉問題一直跟隨著你，很有可能是飲食習慣與肌膚健康有關。

那什麼是糖反應呢？

糖反應指的是我們身體中的糖份，例如葡萄糖、乳糖、蔗糖等，在不經過酵素作用下，與蛋白質、脂質等物質結合的過程，最後會生成「Advanced Glycation End Products，簡稱 AGEs 糖化作用終產物」，一旦生成後對於肌膚的傷害是無法避免的！

當糖化反應發生後，會引發一系列問題

攝取過多的糖份，體內的AGEs就會越來越多，膠原蛋白與彈性蛋白將無法正常發揮作用，導致細紋皺紋的出現。同時，最愛保護肌膚的黑色素也會開始大量產生，試圖維護住臉部的健康，但大量的黑色素可能沒幫上忙，反而帶了來黯沉與斑點的困擾。

困擾不只有這樣

過多的糖份，容易刺激胰島素分泌，產生大量的生長因子，間接觸發臉部皮脂分泌過多、接下來就容易有毛孔粗大、粉刺與痘痘的問題。

用以下3步驟，檢視肌膚糖化狀況：

如果你有以上的糖化肌症狀，別擔心，其實我們可以從日常生活中開始做起！

我們可以做到以下幾點：
01 保持均衡飲食，多吃蔬菜水果等健康食品。
02 減少高糖量食物的攝取，像是甜食、糖果等等。
03 養成規律的生活習慣，保持好狀態。
04 多運動，讓身體健康並促進代謝。

「糖化」這個詞聽起來好像有點高深，其實它就是老化的代表啦！不管你是誰，都會遭遇它的侵襲。只不過，如果你經常食用高糖份的食物，老化的速度可能會加快呢！因此，我們建議大家少吃精緻糖，多攝取天然蔬果中的糖份，才能讓自己保持年輕，繼續享受生活的美好！